Vào lúc 23h30 đêm muộn ngày 12/1/2026, đội tuyển U23 Việt Nam sẽ bước vào trận đấu kịch tính với U23 Ả Rập Xê Út trong khuôn khổ AFC U23 Asian Cup. Trong không khí lạnh giá 12 độ C của mùa đông, hãy cùng Vua Tủ Nhựa tìm hiểu Cách nướng cá nheo bằng nồi chiên không dầu thơm nồng để tiếp lửa cho các cầu thủ trẻ của chúng ta nhé!
1. Nguyên liệu chuẩn bị
- Cá nheo: 2 kg (chọn con tươi, thịt chắc)
- Riềng xay: 100 gr
- Sả: 10 cây
- Ớt: 2 trái
- Gia vị: 1 muỗng canh hạt mắc khén, 3 muỗng canh mẻ, 2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng canh nước mắm.
2. Cách làm cá nheo nướng riềng mẻ “siêu tốc” cổ vũ bóng đá
Bước 1: Sơ chế cá nheo
Cá nheo mua về làm sạch nhớt bằng giấm hoặc muối, loại bỏ ruột. Dùng dao cắt thành từng miếng vừa ăn, dày khoảng 1 đốt ngón tay. Lưu ý: Giữa thời tiết lạnh 12 độ C, bạn nên rửa cá bằng nước ấm để cá không bị cứng và dễ thấm gia vị hơn.
Bước 2: Ướp cá đậm đà
Băm nhỏ 3 gốc sả, 2 trái ớt rồi giã nhuyễn cùng mắc khén. Sau đó, trộn đều cùng mẻ, bột ngọt, nước mắm. Rắc riềng xay lên mặt cá, cho hỗn hợp gia vị vào trộn đều. Ướp trong khoảng 30 phút để cá thấm sâu, khi nướng sẽ dậy mùi thơm nồng nàn lan tỏa khắp phòng.
Bước 3: Nướng bằng nồi chiên không dầu
Đập dập phần gốc sả còn lại lót dưới đáy nồi chiên để chống cháy và tạo mùi thơm. Xếp cá lên trên.
- Lần 1: Set nhiệt 180°C trong 15 phút.
- Lần 2: Lật mặt cá, quét thêm chút dầu ăn, nướng ở 200°C trong 5-7 phút cho da cá giòn rụm.
Bước 4: Thành phẩm
Cá nheo nướng vàng ươm, bên ngoài khô ráo giòn giòn, bên trong thịt cá dai ngọt, thoang thoảng mùi thơm đặc trưng của riềng sả và mắc khén. Ăn kèm cá với bánh tráng, lá lốt, ít lát dưa leo giữa đêm khuya 23h30 thì không còn gì bằng.
Xem thêm: Cách làm Thịt trâu cuốn lá lốt chấm mẻ cổ vũ Hà Lan đấu Thổ Nhĩ Kỳ EURO 2024
3. Giá trị dinh dưỡng từ cá nheo
Cá nheo (họ cá da trơn) không chỉ ngon mà còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để bạn “thức xuyên đêm” cổ vũ U23 Việt Nam:
- Năng lượng: 100g cá nheo cung cấp khoảng 119-144 calo.
- Protein (15.23g): Giúp cơ thể tỉnh táo, hỗ trợ phát triển cơ bắp.
- Acid béo Omega: Hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp làm ấm cơ thể hiệu quả trong tiết trời 12 độ C.
- Dễ tiêu hóa: Đặc biệt phù hợp cho bữa ăn muộn sau 23h mà không gây nặng bụng, khó tiêu. Chính vì thế đây là món ăn thường có trong các buổi Đặt tiệc Buffet Hà Nội hiện nay.
4. Case Study: Thưởng thức cá nướng giữa mùa đông 2026
Trường hợp anh Minh (Quận Cầu Giấy): Trận đấu diễn ra lúc 23h30 đêm 12/1/2026, trời lạnh kỷ lục. Anh Minh đã chuẩn bị sẵn cá nheo ướp riềng mẻ. “Dùng nồi chiên không dầu rất nhanh, cá nóng hổi vừa thổi vừa ăn ngay khi trọng tài thổi còi bắt đầu trận đấu. Vị cay nồng của ớt và mắc khén giúp cả nhà mình xua tan cái lạnh 12 độ để cổ vũ U23 Việt Nam hết mình”.
Trường hợp chị Lan (Chung cư Linh Đàm): Chị Lan chọn món cá nheo vì giá trị dinh dưỡng cao và ít béo. Việc nướng bằng nồi chiên không dầu giúp chị không phải ra ngoài ban công chịu lạnh để quạt than, mà vẫn có món cá ngon đúng điệu cho chồng nhâm nhi cùng bạn bè.
Xem thêm: Cách làm nem Phượng Phụng Châu cổ vũ Tây Ban Nha đấu Pháp EURO 2024

